実際、読者の皆さんのように、笑ったり、くしゃみをしたり、あるいは大声で話したりした後に尿失禁を起こしてしまう女性は多く、「ストレス性尿失禁」と呼ばれる、女性に多い、発症率の高い疾患である。

咳をしてから尿を漏らすのは失禁ですか?

データによると、23〜45%の女性が程度の差こそあれ尿失禁を経験しており、6%が著しい尿失禁、約半数が笑ったり、咳をしたり、くしゃみをしたりしたときに尿を漏らす「ストレス性尿失禁」であることがわかっています。

女性がストレス性尿失禁になりやすい要因は複数あります。

ストレス性尿失禁になりやすい女性は?

年齢です。

ある研究によると、45歳から55歳の女性が最もストレス性失禁を発症しやすく、その確率は年齢とともに高くなることがわかりました。

専門家は、一方では、女性は学生と古い成長することができます、骨盤底が徐々に緩和され、エストロゲンの減少は、尿道括約筋の変性も仕事のストレス失禁患者につながることができます;別の重要な側面、糖尿病、慢性肺感染症の病気や他の一般的な病気は、誘導学習ストレス失禁を介して可能性があります。

出産

尿失禁は出産と密接な関係があり、特に陣痛の後期や自然分娩、胎児の体重が大きい女性では、出産回数が多いほど尿失禁の確率が高くなります。

これは、妊娠・出産ともに腹腔内の圧力が高まり、特に出産時には骨盤の筋肉が大きく損傷するため、骨盤の機能障害が起こり、その結果、失禁してしまうことがあるからです。

肥満

太った女性は、健康な女性に比べて、ストレス性尿失禁になりやすいと言われています。 特に腹部肥満の場合、脂肪の蓄積により、患者さんの膀胱への圧力が高まり、その結果、失禁を引き起こす必要が出てきます。

女性は年齢を重ねるごとに、脂肪の蓄積がひどくなります。 したがって、ストレス性尿失禁の予防には、食事の管理、運動の維持、ボディイメージの管理が重要です。

遺伝

ストレス性尿失禁と遺伝的要因との間には明確な関連性があることが研究で示されており、家族の中にストレス性尿失禁を患っている人がいる場合、その近親者が発症する可能性が高くなります。 また、アジア人はヨーロッパ人に比べて尿失禁の発生率が有意に高くなっています。

滲尿

上記のような主な原因に加えて、エストロゲンレベルの変化、ストレスの増加、精神的な緊張などがストレス性失禁の引き金になることがあります。

この3つで失禁の恥ずかしさから解放される

尿失禁の原因が何であれ、患者さんは恥ずかしさや不安を感じるものですが、このジレンマを解消するにはどうしたらいいのでしょうか?

決められた時間に排尿する：排尿回数をコントロールするために、失禁者は意識的に排尿時間をコントロールし、排尿の間隔を徐々に広げていく必要があります。

意識的に制御された膀胱の感覚刺激とともに、自分の排尿スケジュールを確立することで、膀胱機能の皮質制御が再構築され、最終的には正常な排尿効果が回復します。

訪問： 尿失禁の分析は、より深刻な場合は、リスク評価、尿力学的検査、尿パッド テスト、等、失禁の影響の重症度の全体的な評価を向上させるための専門の病院の情報に行くことをお勧めしますかどうかを決定する企業は、手術や薬で治療する必要があります。

骨盤底筋トレーニング：現在、尿失禁を改善する方法として認められているのは、骨盤底筋を鍛えることであり、これは肛門持ち上げ運動：と呼ばれることが多い。

肛門周辺の筋肉を力強く収縮させ、2～6秒間保持した後、2～6秒間リラックスし、これを10～15回繰り返します。これを1セットとし、1日3～8セット、実践を守ることで、骨盤底筋の修復に大きな効果があり、尿失禁を改善することができます。

さらに、幸せな気分を保つこと、体重を減らすこと、ストレスを減らすことも、尿失禁を改善するためには重要です。 尿失禁の問題が生活に深刻な影響を与えている場合は、手術や薬物療法を検討した方が良いでしょう。

結論から言うと、失禁の問題は大なり小なりあります。 自分が失禁していることがわかったら、真剣に考え、積極的に治療することが大切です。 それは恥ずかしいことではなく、一時的な体調不良である。 積極的に治療すれば、その状態を解消することができます。