1.食物繊維を食品として多く摂取できるようにする。

良い食事と食習慣は、口腔内の健康の基礎であり、身体の健康の前提でもあります。 そのため、子どもたちは良い食習慣を身につけ、1日3食の食事を合理的にアレンジし、偏食や部分食を避け、食物繊維や栄養価の高い食品を選ぶことが大切です。go smartに来て、お子さんのお口の健康を守りましょう

歯の自浄作用を高め、むし歯を予防するとともに、歯並びを整え、咀嚼機能を高める口腔顎顔面の正常な発育・発達を促す食物繊維や栄養素を豊富に含む野菜・果物を選びましょう。

2.歯磨き後、就寝前には何も食べない。

人は寝不足になると、口腔内の動きがほとんどなくなり、唾液の分泌が少なくなり、口腔内の自浄作用が低下する。 歯磨きをしてから寝ると、歯肉炎や虫歯になる危険性があります。

お子様には、1日3食を規則正しく食べる習慣を身につけていただくことが大切です。間食はできるだけ少なくし、間食を希望される場合は、食事と食事の間に挟んでいただくとよいでしょう。

3.歯みがきを覚えさせる

一般に、3歳頃になると自分の手を使う能力が高まり、四肢の協調が十分に行われるようになると言われているので、親が子どもに丸を描いて歯磨きを教えることができます。

歯ブラシの毛先を歯面にあて、毛先が少し曲がるように軽く押しながら、歯面に円を描き、歯のすべての面を磨けるように、部位ごとに5回ほど円を繰り返します。

また、就寝前の歯磨きを手伝い、年齢に合った歯ブラシと歯磨き粉を使い、小学1年生から続けてください。

4.悪い習慣をやめる

口呼吸、舌打ち、下唇を噛む、指しゃぶりはすべて悪い口腔習慣で、そうしないと歯列が混み合い、歯列弓が狭くなり、顎が短くなるなどの奇形が生じます。

3歳を過ぎても悪習慣を止められない場合は、病院で治療を受けて、適切な矯正方法を選択する必要があります。

口呼吸を好むお子さんは、病院で上気道が確保されているかを確認し、口呼吸の習慣を直すために、鼻甲介、扁桃腺、アデノイドの肥大を積極的に治療することが必要です。

5.前歯部不正咬合の早期是正

早期に矯正を行えば、社会的な変化を効果的に抑え、一定の治療効果を得ることができます。乳様突起前方咬合の矯正は、3～4歳が最適な時期だと言われています。

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